Seputar Fakta Anemia Pada Ibu Hamil, Apa Saja?

Kondisi Hb < 11 g/dl trimester 1&3, atau < 10,5 g/dl di trimester 2. Di Indonesia masih tinggi, 1 dari 2 bumil mengidap anemia, bahaya bila tidak ditangani.

1. Kenapa bumil mudah mengidap anemia?

Volume darah ibu naik 50 % saat hamil, jadi membutuhkan lebih banyak zat besi untuk menaikan sel darah merah. Bila asupan kurang = Hb drop. Penyebab utama : defisiensi zat besi, lainnya kurang asam folat, B12, perdarahan, jarak hamil terlalu dekat.

• Tanda anemia yang sering muncul
• Lemas, capek berlebihan padahal aktivitas ringan
• Pusing, kunang-kunang, sakit kepala
• Wajah pucat, bibir & kelopak mata dalam pucat
• Jatung berdebar, napas pendek
• Susah konsentrasi, tangan kaki dingin
• Ngidam aneh-aneh : es batu, tanah, tepung = tanda defisiensi besi berat

Penting : Banyak bumil anemia tapi tidak bergejala. Maka wajib cek Hb di trimester 1 & 3 di puskesmas/posyandu.

Baca juga: Mom, Ini Tanda Stunting Pada Anak yang Perlu Diperhatikan

• Bahaya bila dibiarkan

Untuk Ibu : Perdarahan saat lahiran, infeksi, jantung kerja keras, BBL lama sembuh

Untuk Janin : BBLR, lahir premature, stunting, perkembangan otak terganggu, risiko anemia juga saat bayi.

• Cara mencegah & mengatasi
• Tablet Tambah Darah (TTD)
• Wajib 1 tablet/hari minmal 90 tablet selama hamil
• Minum malam sebelum tidur agar tidak mual, dengan air putih
• Jangan bersamaan dengan : susu, the, kopi, antasida -> bisa menghambat penyerapan, beri jarak 2 jam
• Minum bersamaan dengan : air jeruk, jambu, tomat -> vit C Bantu penyerapan zat besi 3x lipat

Bila mual parah : minta TTD jenis lain ke bidan, atau bagi 2x minum

• Makanan tinggi zat besi + penyerapan
• Zat besi heme -> paling mudah diserap : hati ayam 1x/minggu, daging merah, ikan kembung, ayam
• Zat besi non-heme : bayam, daun singkong, kacang merah, tahu, tempe. Wajib + vit C
• Combo sakti : Sayur bayam + sambal tomat + jeruk, atau hati ayam + jus jambu
• Asam folat : alpukat, jeruk, brokoli
• B12 : telur, susu, ikan
• Pola hidup
• Cegah cacingan : memakai sandal, cuci tangan, obat cacing sebelum hamil
• Atasi mual agar TTD tetap masuk
• Jarak kehamilan minimal 2 tahun

• Bila sudah mengidap anemia, dosisnya berbeda
• Anemia ringan Hb 10-10.9 : TTD 2-3x/hari samapai Hb normal, lanjut 1x/hari
• Anemia sedang-berat Hb <10 : Harus ke dokter kandungan, bisa diberikan injeksi besi atau transfuse bila mendekati lahiran

Cek Hb ulang 1 bulan setelah terapi.

• Mitos yang salah
• “Minum TTD jadi bikin darah tinggi” -> Tidak benar. TTD = zat besi, asam folat
• “Makan hati jadi bikin bayi lahir kotor” -> Hati justru sumber besi terbaik. Batasi 1x/minggu karena ada kandungan vit A tinggi
• “Bila tidak pusing berarti tidak anemia” -> cek Lab tetap wajib